Valeriaan
valeriana officinalis

Medisch gebruikte delen:
Wortel.

Oogst:
De wortels van het liefst 2 jaar oude planten uitgraven in september. Goed wassen, de wortelharen verwijderen en ophangen.

Genezende werking:
Bij zenuwspanningen, slapeloosheid en hartkloppingen. Bij nerveuze onrust en angst. Ontspannend. Om onrustige tijden goed door te komen.

Gebruik:
Als thee: 2 tl valeriaanwortels overgieten met 1/4 ltr koud water, 10 tot 12 uur laten staan. Af en toe roeren. 2 tot 3 x daags 1 kopje.
Het maakt niet suf, eerder wordt je erdoor verfrist, dus het is ideaal voor een (rij)examen. Neem in dat geval een half uur van te voren 1 tl tinctuur of 1 kopje valeriaanthee.
Om spanningen met psychische oorzaak op te heffen: gelijke delen valeriaanwortel en citroenmelisse mengen. 2 tl overgieten met 1/4 ltr kokend water, 1 uur laten trekken (warm houden), zeven en dan zo warm mogelijk, langzaam opdrinken.
Als thee tegen slapeloosheid: gelijke delen hop en valeriaanwortel met elkaar mengen. De thee als boven bereiden en voor het slapen gaan opdrinken.
Als slaapverwekkend bad: 100 gr valelriaanwortel in 1 liter water, 10 uur laten staan. Uitpersen en filteren en aan het badwater toevoegen. Je kunt ook 20 tot 25 dr valeriaantinctuur aan het badwater toevoegen of een badolie maken van 10 ml basisolie met 10 dr EO valeriaan.